請問大家如何解決釣魚後的手酸痛~

阿魚

前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
% U3 l  O6 _, I/ C: _所以只能去釣釣蝦了
7 _# q1 P9 p4 Y' s7 E4 A! a0 r請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢

fashing

多休息 或換左手 又可能得了(網球肘)
: {+ e# D1 |; I+ e要去看中醫或複健科了

趴趴

多休息 就像上面大大說的一樣  去看醫生

是最好的方法

Zen

比照棒球投手處理!釣一休四，釣魚時帶護婉!釣完冰敷應該就比較能減輕手臂負擔!!! :loveliness:

伏而泰

以前釣魚也有過這種現象.隔天特別酸痛
4 J/ f: G# w8 g* A, U3 a) \現在不會了.那就是在釣魚當中.有時起來做暖身操
不要讓身體的每個關節部位都固定在同個時間上

排骨ㄟ

如果真的很酸....
2 _2 V0 M7 `9 f/ k3 a我會跑去看復健科~
/ m( e" {$ a! q9 h6 ^: N然後跟他說酸的地方怪怪的~
& B7 _# A# h) ?. C5 |& a一直酸好幾天了........
然後花150元(第一次掛號費+個人負擔)..
請醫師(或美麗的實習生)幫你"馬一節"
. x% c) S+ U' d4 t; r+ \再A塊酸痛貼布....
2 r  P8 {* q, x; n然後15天內還可以連續作6次(每次50元)...
同樣的~每次A塊酸痛貼布....
怎樣都划算.....ㄏㄏㄏ

洋蔥頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
前一陣子密集操練釣魚的結果
5 `$ n) W+ U) I+ q6 {$ ]發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
: O5 A' d8 e% y9 T而且酸痛恢復的天數越來越久
5 n* |& I/ F0 f8 \+ u# M/ W# M有點像運動過度的傷害
1 K$ k" n' b- Q& E6 v2 }+ {( G+ @所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

# x6 t2 n8 n/ c' ]% \1 L+ g
" h5 Q3 d$ E& x7 x( b  \8 y" [
嘿嘿....
; d- `6 `$ \4 ]& {4 Q
; o7 {" I3 s) x5 f& r' w0 o這個問題你可以問問峰大唷.....

聽我兄弟趴趴說  峰大有秘密武器唷....

penpen321

留一些給人釣    就不會這樣了吧

大胖

哈~~~我都不會有這樣的問題說..........^^身強體壯 勇咧^^~~~~呵呵
0 f- ?, }" T* ?" l5 a' q8 y
: p& a; ?' u, v; e( |! p4 M
9 o  J7 ^$ S& E% a6 @4 H* ]
" c( S" N: y/ F2 p3 }

& {3 h6 o/ H. ^& L& i
) i& S: Q0 t" S) w6 j( A/ I. K其實...........................是我喇賽的時間比釣魚的時間還多=.=淚..........

阿魚

哈哈~~謝謝大家教的小秘方
尤其是排骨大大這一招
3 G3 W* s9 O/ T3 o# A) x' |0 `經濟又有效的方法~~

郵差

熱身...戴護具..天天釣
手部重力訓練
把手練粗
6 R$ B) h* Y( W5 p( C4 f2 Y阿ㄋㄟ就變強強了
7 s7 i  K. l& A* M熱身最重要啦
% F1 f: g" y7 i, Y' E; U' \3 d) ~ :lol

皮皮

不能釣魚時,我都是打保齡球鍛鍊手臂的力量,而且適用16磅的重球喔!!
打完球或是釣完魚時,如遇見手酸就冰敷一天,在熱敷兩天...!!
酸痛就會不見唷...!!

哥吉拉

阿魚你好
我的職業是物理治療師
你的症狀是因為過度使用前臂肌群
* ]8 M. m2 L' r# c; E造成你的前臂伸肌肌腱和外上髁連接點呈現發炎
可能出現一些微小撕裂傷
0 m6 @, y$ g$ x0 C' v" y至於手腕的症狀應該是腕骨之間的韌帶也有拉傷
4 h# B. K+ Z2 P我建議你真的不要再勉強自己去釣魚
4 M5 {+ a# F/ \2 U9 B先休息兩個禮拜
冰敷在受傷的四十八小時才有其效果
' s+ K1 B0 J4 Q! f0 [. _9 k3 Z1 E9 B( E不過不建議你直接把冰塊放在受傷處
8 y6 `! S7 n6 Y- Y3 g用一塑膠袋水和冰塊以六四或是七三比例(冰:水)
放在受傷處約二十分鐘即可
不可超過三十分鐘，否則會出現熱效應
會造成受傷處的微血管擴大，血流量又大量增加
1 t/ D! T) O: Y) [3 F疼痛感會加重
至於四十八小時後，即可以熱敷
7 Y8 i# }. r$ }# z/ l) r1 e( ?/ j家裡可以在洗澡時用蓮蓬頭水流來熱敷
蓮蓬頭水流不但有熱敷效果，水柱衝擊也有按摩效果
在急性發炎期過後
- e/ X4 U7 t4 R- A1 H如果受傷處有腫脹水腫現象
可以使用冷熱交替療法
先將受傷處浸於熱水中十分鐘，然後冷水一分鐘
接下來就以熱水四分鐘，冷水一分鐘的比例交替至共30分分撞停止
除了一開始的的熱水是十分鐘，後來的20分鐘浸於冷熱水中時間的比例為冷1:熱3或是冷1:熱4
0 i3 h6 E6 ^( {, V6 Z% C治療時是以熱水開始，結束時也是以熱水做為結束

qazspoon

我老頭有秘方....
9 d( a2 \- F" O# [# A* p. ]" k0 B0 \
. V+ ~5 g# g! C他說...

( D% u: z7 z" ^! f% u把釣竿丟了以後就不會痛囉....
/ s8 x5 u* E: }8 X* C
; q; m: W, u6 I# j. q唉!

天竿第一隻

小弟星期一到星期五游泳1~2小時~~~
假日釣魚~~~
8 f7 g' U& e( A" W; S0 |# ?. Q' {/ r感覺手酸的情況有減緩~~~
( z9 H, K% ?( P: f, L: T6 X
可以考慮輕量的釣竿~~~
9 {) E3 R* C3 C2 ^$ i最好中魚時都中"魚中"~~~
出撈網時要"快狠準"~~~
, r( Y) a/ U' }& S5 N讓魚沒有第2次跑的機會~~~
可以延長手酸的到來~~~
: z8 W# V* L7 Z2 T# H$ Y) o0 ]8 ]參考看看!!~~

黃觀

專業的建議
/ y& _+ d( T7 E) ~1 {" Q* \: r受惠了
謝謝

18尺

竿子買好一點的.讓竿子去抵消魚的拉力
搏魚手臂抬高.可減少手腕.手肘的出力
不急需起魚.魚頭出水後順勢撈魚
4 Y( [: k+ w4 p& P, C3 U8 v池釣可以釣到手痛這種地步>>那是釣多少??釣幾天??
我溪釣苦花拿24尺竿釣一天>>手也不會怎樣呢??

小李

用肌樂噴噴吧,可舒緩不適感還挺有效滴
其實休息是最好ㄉ方法
不然小心會像某大碑高手年紀輕輕就得網球肘

老芋頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
' t: c8 f* L# g: X4 H而且酸痛恢復的天數越來越久
5 B: ^! P/ T# `; k1 _有點像運動過度的傷害
4 N9 B7 L0 p+ ]: T所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

作釣時可使用護肘
作釣後洗完澡嚓藥洗
  h  l# h* Y$ ~4 L! Y從頸部往手臂嚓
這種症狀都是從頸部影起
試看看這是我的經驗

阿魚

18尺大:
5 J0 U2 g' w4 _. {- D5 P, |# D
' X, z/ M+ `6 C- `# E小弟是用戰鬥竿釣戰鬥池~~有釣的話幾乎一次都釣兩節...
1 K7 M( S2 V2 L師父說是身體跟手都沒熱開就粗下去
: y* f- @4 E* i# U) [難怪會受傷~~ :L
9 h( J) O/ O% V8 j所以釣魚前簡單熱一下身是必須的
  C! C+ N. g( ]& D2 L# |3 I
芋頭大您說的沒錯 是從頸部開始酸的...