請問大家如何解決釣魚後的手酸痛~

阿魚

前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
+ r6 \( j: q# k7 A而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢

fashing

多休息 或換左手 又可能得了(網球肘)
要去看中醫或複健科了

趴趴

多休息 就像上面大大說的一樣  去看醫生
8 n4 B  W8 X: q8 u7 q2 }
/ K; ^5 g8 X  Y- S9 |! M) h是最好的方法

Zen

比照棒球投手處理!釣一休四，釣魚時帶護婉!釣完冰敷應該就比較能減輕手臂負擔!!! :loveliness:

伏而泰

以前釣魚也有過這種現象.隔天特別酸痛
現在不會了.那就是在釣魚當中.有時起來做暖身操
不要讓身體的每個關節部位都固定在同個時間上

排骨ㄟ

如果真的很酸....
# i; @5 L3 v; i2 z+ k+ w5 d6 a我會跑去看復健科~
0 e, [  m6 u( o5 w  Q- u0 h4 N; q然後跟他說酸的地方怪怪的~
一直酸好幾天了........
然後花150元(第一次掛號費+個人負擔)..
: V1 }2 M% K. o2 s! g請醫師(或美麗的實習生)幫你"馬一節"
# {1 L2 O/ J# m9 k9 U再A塊酸痛貼布....
然後15天內還可以連續作6次(每次50元)...
同樣的~每次A塊酸痛貼布....
/ Z' [8 \7 D; Z7 L5 e怎樣都划算.....ㄏㄏㄏ

洋蔥頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
# @. Q3 w# E2 D, a) P1 J前一陣子密集操練釣魚的結果
2 M0 w  u( y: I0 ?) V- V6 v* K3 h發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
6 w8 y! Q4 @7 g而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
所以只能去釣釣蝦了
$ y8 n8 U/ Y! ?5 W4 Q0 p請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

  t5 e; B; i/ ]* s; c% I* u# f

嘿嘿....
6 Y' b4 y$ l4 |. e# ^& R9 W. T5 V
* S, r3 j3 ?  K# m) P這個問題你可以問問峰大唷.....

聽我兄弟趴趴說  峰大有秘密武器唷....

penpen321

留一些給人釣    就不會這樣了吧

大胖

哈~~~我都不會有這樣的問題說..........^^身強體壯 勇咧^^~~~~呵呵
. w9 Z* d' c6 z4 @* p4 y
. h, f; a  }+ {
& q3 P" n; H' ]# ~
& c* c2 F: K9 G" T

4 w) c, E. q! K! e5 W7 j8 T' d
2 T3 E& i* l8 f2 M: l) b+ Q其實...........................是我喇賽的時間比釣魚的時間還多=.=淚..........

阿魚

哈哈~~謝謝大家教的小秘方
$ a* V1 Q. Z; A$ m; C3 |1 t  I* D尤其是排骨大大這一招
經濟又有效的方法~~

郵差

熱身...戴護具..天天釣
- |! f- U0 W$ J* h, F4 Z手部重力訓練
8 |, S8 t$ m) n* S; z把手練粗
阿ㄋㄟ就變強強了
8 q& [9 X6 g0 b熱身最重要啦
:lol

皮皮

不能釣魚時,我都是打保齡球鍛鍊手臂的力量,而且適用16磅的重球喔!!
打完球或是釣完魚時,如遇見手酸就冰敷一天,在熱敷兩天...!!
酸痛就會不見唷...!!

哥吉拉

阿魚你好
. Y% U# Z# y/ z* U我的職業是物理治療師
你的症狀是因為過度使用前臂肌群
造成你的前臂伸肌肌腱和外上髁連接點呈現發炎
可能出現一些微小撕裂傷
  D  V0 W  h+ j- Y; L2 x3 H至於手腕的症狀應該是腕骨之間的韌帶也有拉傷
我建議你真的不要再勉強自己去釣魚
% X  D/ A4 k) P  d先休息兩個禮拜
冰敷在受傷的四十八小時才有其效果
# y% q! N( e9 I! I5 V% X3 f不過不建議你直接把冰塊放在受傷處
: U+ u- [+ Y& N. h* `用一塑膠袋水和冰塊以六四或是七三比例(冰:水)
放在受傷處約二十分鐘即可
) v0 C$ @1 l4 p. C; I3 T不可超過三十分鐘，否則會出現熱效應
0 J8 x% Z- b" X8 ?" W  J4 ]6 n4 H會造成受傷處的微血管擴大，血流量又大量增加
- M+ y$ g2 }2 H3 |  Y. n& f疼痛感會加重
至於四十八小時後，即可以熱敷
家裡可以在洗澡時用蓮蓬頭水流來熱敷
( w$ V5 C! l+ L蓮蓬頭水流不但有熱敷效果，水柱衝擊也有按摩效果
% o8 ^7 N/ i- e( L在急性發炎期過後
如果受傷處有腫脹水腫現象
可以使用冷熱交替療法
% m; P8 n' ^+ K3 K6 l( \9 X先將受傷處浸於熱水中十分鐘，然後冷水一分鐘
接下來就以熱水四分鐘，冷水一分鐘的比例交替至共30分分撞停止
, C( Y* P5 {2 w* {: O& s除了一開始的的熱水是十分鐘，後來的20分鐘浸於冷熱水中時間的比例為冷1:熱3或是冷1:熱4
治療時是以熱水開始，結束時也是以熱水做為結束

qazspoon

我老頭有秘方....
. d/ G5 I9 w4 @+ `" o, Q
1 z* T: d( H( u1 g他說...
& H, j9 Y$ [: }/ b. J0 U# D+ _1 v5 y) q
把釣竿丟了以後就不會痛囉....
& M" r% A$ i0 r4 \7 W; V! D( }
唉!

天竿第一隻

小弟星期一到星期五游泳1~2小時~~~
假日釣魚~~~
感覺手酸的情況有減緩~~~
* b" V- ~1 }/ d5 n
可以考慮輕量的釣竿~~~
最好中魚時都中"魚中"~~~
出撈網時要"快狠準"~~~
* W! P) T( E$ i4 m% C9 b讓魚沒有第2次跑的機會~~~
可以延長手酸的到來~~~
% F( Y/ ?6 u9 P% l0 ]8 a參考看看!!~~

黃觀

專業的建議
受惠了
謝謝

18尺

竿子買好一點的.讓竿子去抵消魚的拉力
" s* P3 a$ L1 V. W8 r' e搏魚手臂抬高.可減少手腕.手肘的出力
不急需起魚.魚頭出水後順勢撈魚
池釣可以釣到手痛這種地步>>那是釣多少??釣幾天??
; k5 N& j" P2 [# l我溪釣苦花拿24尺竿釣一天>>手也不會怎樣呢??

小李

用肌樂噴噴吧,可舒緩不適感還挺有效滴
! Y7 ^, J" P! \- j% s6 h. R# r' J其實休息是最好ㄉ方法
不然小心會像某大碑高手年紀輕輕就得網球肘

老芋頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
5 C6 h: v) ]7 o' l1 @前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
. u) b, W5 x: o) E4 |. _& X而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
; V3 s0 T. o( k$ D6 F所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

8 v, ]. q) @6 \4 d: D9 Z; B作釣時可使用護肘
' ~$ k% z5 w9 X% Y作釣後洗完澡嚓藥洗
0 z- H. a" F; @+ e4 b( [" @從頸部往手臂嚓
這種症狀都是從頸部影起
* {- n/ v  j( b7 h8 ^試看看這是我的經驗

阿魚

18尺大:
& J5 t( h( `3 X/ a' a/ ?8 E6 J, v
小弟是用戰鬥竿釣戰鬥池~~有釣的話幾乎一次都釣兩節...
6 _: P* F2 l" _" l2 V6 C) {9 |師父說是身體跟手都沒熱開就粗下去
% E1 ]1 _% `6 ]& s" l* a) W: B7 F難怪會受傷~~ :L
所以釣魚前簡單熱一下身是必須的
' m7 v: K5 z: d: ^' t8 f2 ]/ W
芋頭大您說的沒錯 是從頸部開始酸的...