請問大家如何解決釣魚後的手酸痛~

阿魚

前一陣子密集操練釣魚的結果
% b, n2 d+ F1 X, p發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
( t+ B3 v" I) S3 E  h! Q而且酸痛恢復的天數越來越久
7 V# Y3 S2 B0 r- ^3 j' U有點像運動過度的傷害
% Y/ ]+ x" u6 Q' y5 G所以只能去釣釣蝦了
! x: ]4 O, D& E請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢

fashing

多休息 或換左手 又可能得了(網球肘)
要去看中醫或複健科了

趴趴

多休息 就像上面大大說的一樣  去看醫生

6 t1 k8 ^) B! J: }5 W是最好的方法

Zen

比照棒球投手處理!釣一休四，釣魚時帶護婉!釣完冰敷應該就比較能減輕手臂負擔!!! :loveliness:

伏而泰

以前釣魚也有過這種現象.隔天特別酸痛
: V; A) s% {/ J/ z* |# |現在不會了.那就是在釣魚當中.有時起來做暖身操
0 D8 R+ e! y0 C8 g8 Y. L6 W不要讓身體的每個關節部位都固定在同個時間上

排骨ㄟ

如果真的很酸....
7 a$ q/ O8 H# ~+ F4 G我會跑去看復健科~
然後跟他說酸的地方怪怪的~
一直酸好幾天了........
然後花150元(第一次掛號費+個人負擔)..
請醫師(或美麗的實習生)幫你"馬一節"
再A塊酸痛貼布....
然後15天內還可以連續作6次(每次50元)...
同樣的~每次A塊酸痛貼布....
怎樣都划算.....ㄏㄏㄏ

洋蔥頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
( ~; V) _3 f4 r前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
8 G8 [: `. H* i而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

( G: V7 ^) @' u/ I6 |( N/ B* ~
嘿嘿....

2 S# T* g3 ]" y% J這個問題你可以問問峰大唷.....
" B2 w8 q. W) Q: I9 l
$ B/ d0 [4 D  V/ |# i聽我兄弟趴趴說  峰大有秘密武器唷....

penpen321

留一些給人釣    就不會這樣了吧

大胖

哈~~~我都不會有這樣的問題說..........^^身強體壯 勇咧^^~~~~呵呵


( N6 b& Y4 Z( F  ~% M% E4 u3 X

3 E. y/ L- K$ H' V+ O0 z8 n' [
, q4 `. ]1 t, b' n- W8 U. z
0 i) {* o7 c" Q- `  a4 h. N其實...........................是我喇賽的時間比釣魚的時間還多=.=淚..........

阿魚

哈哈~~謝謝大家教的小秘方
, X" I3 ~: r6 A2 h1 m$ M尤其是排骨大大這一招
經濟又有效的方法~~

郵差

熱身...戴護具..天天釣
  U) |1 e9 f' d% u: K; j. ?& C& R2 G手部重力訓練
把手練粗
# G8 }% a( H- b3 F5 F2 H阿ㄋㄟ就變強強了
9 {) p  h6 h, k2 J# M0 ?3 C: |熱身最重要啦
( u8 ?9 s; ]0 ~9 h8 A4 [+ I2 X :lol

皮皮

不能釣魚時,我都是打保齡球鍛鍊手臂的力量,而且適用16磅的重球喔!!
3 c6 r# X2 {. p$ C打完球或是釣完魚時,如遇見手酸就冰敷一天,在熱敷兩天...!!
酸痛就會不見唷...!!

哥吉拉

阿魚你好
我的職業是物理治療師
+ l9 B3 b1 l3 X$ t, D( x你的症狀是因為過度使用前臂肌群
: w) F6 T4 c; `8 E, n9 F% D9 n造成你的前臂伸肌肌腱和外上髁連接點呈現發炎
可能出現一些微小撕裂傷
至於手腕的症狀應該是腕骨之間的韌帶也有拉傷
2 O' X( ~1 ^# ^9 ^! P: {; \我建議你真的不要再勉強自己去釣魚
7 N3 m6 n! A/ ^7 O2 u) i2 l: z先休息兩個禮拜
3 S' i) q7 {- d" ~冰敷在受傷的四十八小時才有其效果
不過不建議你直接把冰塊放在受傷處
用一塑膠袋水和冰塊以六四或是七三比例(冰:水)
0 m2 M% q' }! B/ H/ `2 F放在受傷處約二十分鐘即可
, x/ t% I% v7 k1 }不可超過三十分鐘，否則會出現熱效應
! `% i) [, u0 Q: W; [, L會造成受傷處的微血管擴大，血流量又大量增加
3 q, C+ L; K4 ^, Q& u7 T4 N1 a3 C疼痛感會加重
6 E' M3 @) h" i' c  S7 k6 s至於四十八小時後，即可以熱敷
家裡可以在洗澡時用蓮蓬頭水流來熱敷
蓮蓬頭水流不但有熱敷效果，水柱衝擊也有按摩效果
在急性發炎期過後
8 L0 B6 n. A  W, j7 c9 e, z% R  V如果受傷處有腫脹水腫現象
可以使用冷熱交替療法
先將受傷處浸於熱水中十分鐘，然後冷水一分鐘
接下來就以熱水四分鐘，冷水一分鐘的比例交替至共30分分撞停止
$ O8 ~; v- ^2 p除了一開始的的熱水是十分鐘，後來的20分鐘浸於冷熱水中時間的比例為冷1:熱3或是冷1:熱4
治療時是以熱水開始，結束時也是以熱水做為結束

qazspoon

我老頭有秘方....

他說...

把釣竿丟了以後就不會痛囉....

, k' \2 r4 l" G  S唉!

天竿第一隻

小弟星期一到星期五游泳1~2小時~~~
假日釣魚~~~
. [3 q  f7 h& ^" o1 b7 Y" d感覺手酸的情況有減緩~~~

可以考慮輕量的釣竿~~~
% q; j# J. g. H最好中魚時都中"魚中"~~~
出撈網時要"快狠準"~~~
讓魚沒有第2次跑的機會~~~
可以延長手酸的到來~~~
參考看看!!~~

黃觀

專業的建議
受惠了
0 R8 V8 s# A  h8 C4 @' q謝謝

18尺

竿子買好一點的.讓竿子去抵消魚的拉力
搏魚手臂抬高.可減少手腕.手肘的出力
3 i3 n: \7 |0 b' D# ]; u) Y不急需起魚.魚頭出水後順勢撈魚
1 t+ K6 L% p" s4 W池釣可以釣到手痛這種地步>>那是釣多少??釣幾天??
7 S9 y+ }3 i1 {; C/ y我溪釣苦花拿24尺竿釣一天>>手也不會怎樣呢??

小李

用肌樂噴噴吧,可舒緩不適感還挺有效滴
其實休息是最好ㄉ方法
8 `: D: f2 G  q+ E. q3 F$ P/ b不然小心會像某大碑高手年紀輕輕就得網球肘

老芋頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
& e$ ^- S* p5 [" J; E/ ~6 W前一陣子密集操練釣魚的結果
. Y/ R& V; j5 b! n% o3 y- U發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
2 s- A% n; z" l2 _而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

- q  H1 f, c' U  d/ h6 j3 G作釣時可使用護肘
作釣後洗完澡嚓藥洗
從頸部往手臂嚓
這種症狀都是從頸部影起
; ]$ m( c3 N/ N- h) _5 t9 _試看看這是我的經驗

阿魚

18尺大:
6 p/ t( N2 a( j1 S6 N/ u4 O
小弟是用戰鬥竿釣戰鬥池~~有釣的話幾乎一次都釣兩節...
# }: i4 `4 G( B師父說是身體跟手都沒熱開就粗下去
難怪會受傷~~ :L
所以釣魚前簡單熱一下身是必須的
1 f$ F' u- F# h5 T1 X4 C- K! b
芋頭大您說的沒錯 是從頸部開始酸的...