請問大家如何解決釣魚後的手酸痛~

阿魚

前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
5 d8 E: z5 T5 q; p9 y3 x6 j而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
0 u1 Z# U7 ], g% Y& X' ~; `所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢

fashing

多休息 或換左手 又可能得了(網球肘)
要去看中醫或複健科了

趴趴

多休息 就像上面大大說的一樣  去看醫生
9 [6 `% _' V1 \' r* Q
; {' ~# Y- E' Y/ `4 \8 f是最好的方法

Zen

比照棒球投手處理!釣一休四，釣魚時帶護婉!釣完冰敷應該就比較能減輕手臂負擔!!! :loveliness:

伏而泰

以前釣魚也有過這種現象.隔天特別酸痛
現在不會了.那就是在釣魚當中.有時起來做暖身操
不要讓身體的每個關節部位都固定在同個時間上

排骨ㄟ

如果真的很酸....
0 M4 D) r0 b1 a我會跑去看復健科~
然後跟他說酸的地方怪怪的~
* C5 a; B' Y; P0 M5 E一直酸好幾天了........
4 @; G4 D! F/ p0 z然後花150元(第一次掛號費+個人負擔)..
請醫師(或美麗的實習生)幫你"馬一節"
1 ^& d. ?  G0 D' k) Z3 f) ?  K& `再A塊酸痛貼布....
# M9 ^1 q* A) j4 {) G5 L. Y' W然後15天內還可以連續作6次(每次50元)...
同樣的~每次A塊酸痛貼布....
8 m. Y; v' t0 c% f怎樣都划算.....ㄏㄏㄏ

洋蔥頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
' O, ~% k2 C& k9 n$ m0 y前一陣子密集操練釣魚的結果
1 Q) n/ \" a$ w" M$ O發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
  x$ w$ h; N) S# r, h9 u而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
7 \, j1 F# T* u所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

嘿嘿....

+ z7 W- n% {* N- E( B9 Z這個問題你可以問問峰大唷.....
: L, c# X7 J5 P# r8 D6 y& W7 C
聽我兄弟趴趴說  峰大有秘密武器唷....

penpen321

留一些給人釣    就不會這樣了吧

大胖

哈~~~我都不會有這樣的問題說..........^^身強體壯 勇咧^^~~~~呵呵
1 p% y' U$ i$ L  a
# _0 x3 R5 x+ i1 G1 O+ A+ r* ?1 U

1 s, `6 ?. f5 }
; O9 f: v$ k/ Q' [$ B
( D% L% X& h6 f
其實...........................是我喇賽的時間比釣魚的時間還多=.=淚..........

阿魚

哈哈~~謝謝大家教的小秘方
尤其是排骨大大這一招
經濟又有效的方法~~

郵差

熱身...戴護具..天天釣
: H9 e$ a; x+ Z手部重力訓練
把手練粗
$ m) U9 _2 a5 _2 ?阿ㄋㄟ就變強強了
) {+ }7 f) E5 f: n. j! Q  `熱身最重要啦
:lol

皮皮

不能釣魚時,我都是打保齡球鍛鍊手臂的力量,而且適用16磅的重球喔!!
打完球或是釣完魚時,如遇見手酸就冰敷一天,在熱敷兩天...!!
5 i- d+ [7 h+ I2 l酸痛就會不見唷...!!

哥吉拉

阿魚你好
5 d) b- V; Q  i5 ], L* J0 }& k0 r我的職業是物理治療師
* D+ R& ?4 M( M7 M4 z9 l你的症狀是因為過度使用前臂肌群
造成你的前臂伸肌肌腱和外上髁連接點呈現發炎
可能出現一些微小撕裂傷
. B! U, m6 u- L$ ]至於手腕的症狀應該是腕骨之間的韌帶也有拉傷
我建議你真的不要再勉強自己去釣魚
先休息兩個禮拜
8 T* J4 h8 ~( H+ k1 T5 f7 }冰敷在受傷的四十八小時才有其效果
不過不建議你直接把冰塊放在受傷處
用一塑膠袋水和冰塊以六四或是七三比例(冰:水)
0 L* a- M# T, Y2 q% }+ g) B放在受傷處約二十分鐘即可
9 P  ~8 F! B- F不可超過三十分鐘，否則會出現熱效應
- k5 `9 f; Q# Y) `會造成受傷處的微血管擴大，血流量又大量增加
疼痛感會加重
至於四十八小時後，即可以熱敷
家裡可以在洗澡時用蓮蓬頭水流來熱敷
蓮蓬頭水流不但有熱敷效果，水柱衝擊也有按摩效果
- |$ {1 L& C4 y: }+ @' O在急性發炎期過後
如果受傷處有腫脹水腫現象
可以使用冷熱交替療法
先將受傷處浸於熱水中十分鐘，然後冷水一分鐘
接下來就以熱水四分鐘，冷水一分鐘的比例交替至共30分分撞停止
除了一開始的的熱水是十分鐘，後來的20分鐘浸於冷熱水中時間的比例為冷1:熱3或是冷1:熱4
2 f: Q, r+ y1 R; k' g/ J治療時是以熱水開始，結束時也是以熱水做為結束

qazspoon

我老頭有秘方....
9 E( N: a8 y9 w
) r. _0 T2 q2 U他說...

把釣竿丟了以後就不會痛囉....

唉!

天竿第一隻

小弟星期一到星期五游泳1~2小時~~~
假日釣魚~~~
感覺手酸的情況有減緩~~~
+ y5 R* C( F& A, I4 L/ l0 \
: R4 v* @/ `1 v# B可以考慮輕量的釣竿~~~
最好中魚時都中"魚中"~~~
出撈網時要"快狠準"~~~
8 q- y" V6 k% c讓魚沒有第2次跑的機會~~~
可以延長手酸的到來~~~
7 C! V. X3 F5 X2 E. }+ D參考看看!!~~

黃觀

專業的建議
! ~, Q: C6 p. l* J受惠了
謝謝

18尺

竿子買好一點的.讓竿子去抵消魚的拉力
搏魚手臂抬高.可減少手腕.手肘的出力
不急需起魚.魚頭出水後順勢撈魚
池釣可以釣到手痛這種地步>>那是釣多少??釣幾天??
4 J' [1 {7 b; M# ~8 {) n我溪釣苦花拿24尺竿釣一天>>手也不會怎樣呢??

小李

用肌樂噴噴吧,可舒緩不適感還挺有效滴
其實休息是最好ㄉ方法
$ y8 G. v' a  q2 Z1 l不然小心會像某大碑高手年紀輕輕就得網球肘

老芋頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
( |% i5 P+ e; H4 u( c% l2 q前一陣子密集操練釣魚的結果
, V  f' c; R2 p, B發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
而且酸痛恢復的天數越來越久
+ k# b( r: v! T- Q4 B: r有點像運動過度的傷害
) n( U- K* s  |$ W8 W# A& h! p所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

  C" L+ U8 O+ N% _7 t, I% j5 r作釣時可使用護肘
2 {  w5 T  T3 p" i- h* p8 o. Q作釣後洗完澡嚓藥洗
從頸部往手臂嚓
這種症狀都是從頸部影起
試看看這是我的經驗

阿魚

18尺大:

3 P) C4 g" Y5 p1 f& J9 t小弟是用戰鬥竿釣戰鬥池~~有釣的話幾乎一次都釣兩節...
8 @+ ^% |- O, ]7 _  {' r8 k0 @4 q師父說是身體跟手都沒熱開就粗下去
難怪會受傷~~ :L
所以釣魚前簡單熱一下身是必須的

芋頭大您說的沒錯 是從頸部開始酸的...