請問大家如何解決釣魚後的手酸痛~

阿魚

前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
4 g$ K! ^0 ?; k而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
所以只能去釣釣蝦了
( [9 t8 ]5 _( G9 L& |請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢

fashing

多休息 或換左手 又可能得了(網球肘)
7 ]/ k9 y& g$ y. B% h( r, d要去看中醫或複健科了

趴趴

多休息 就像上面大大說的一樣  去看醫生

/ y8 q, \, s! _  R是最好的方法

Zen

比照棒球投手處理!釣一休四，釣魚時帶護婉!釣完冰敷應該就比較能減輕手臂負擔!!! :loveliness:

伏而泰

以前釣魚也有過這種現象.隔天特別酸痛
$ E+ X# r+ r+ M" k現在不會了.那就是在釣魚當中.有時起來做暖身操
5 d% @2 ~- N8 ^3 p: g2 d; i& Q" \5 J( V不要讓身體的每個關節部位都固定在同個時間上

排骨ㄟ

如果真的很酸....
我會跑去看復健科~
然後跟他說酸的地方怪怪的~
. F, h9 q: G3 w' }8 ~$ W% Y4 e; g一直酸好幾天了........
$ A% ~$ F, i6 k然後花150元(第一次掛號費+個人負擔)..
5 Y% ^# V9 W3 M5 S請醫師(或美麗的實習生)幫你"馬一節"
* u0 D' ~( S. H5 w再A塊酸痛貼布....
  i  w6 R: X. t5 P然後15天內還可以連續作6次(每次50元)...
& f" [) O7 F0 o8 H$ a, ?3 [同樣的~每次A塊酸痛貼布....
! m. C8 P7 w5 a怎樣都划算.....ㄏㄏㄏ

洋蔥頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
前一陣子密集操練釣魚的結果
/ c2 k$ o' R% h( O' Q1 q7 f# V& [發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
/ U/ U1 {$ x1 [! D" R而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
所以只能去釣釣蝦了
5 z, g8 D. h& \6 `請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

8 C, l3 I) {  H* f  h" ?
嘿嘿....

這個問題你可以問問峰大唷.....

聽我兄弟趴趴說  峰大有秘密武器唷....

penpen321

留一些給人釣    就不會這樣了吧

大胖

哈~~~我都不會有這樣的問題說..........^^身強體壯 勇咧^^~~~~呵呵




5 K" ?: b2 D" g( M% j- _! W8 S
% _' p. f7 X8 h
% X2 U6 @! F) J- U4 A其實...........................是我喇賽的時間比釣魚的時間還多=.=淚..........

阿魚

哈哈~~謝謝大家教的小秘方
4 M4 \! L8 K* k+ a+ v  p5 @9 Y3 L% g! r尤其是排骨大大這一招
經濟又有效的方法~~

郵差

熱身...戴護具..天天釣
手部重力訓練
, y: u5 g5 V1 m% g" H: K把手練粗
: ?0 x7 z) D. i# n3 C) q( J3 w6 r( R/ K阿ㄋㄟ就變強強了
熱身最重要啦
4 S, P6 G8 Z0 Y- L :lol

皮皮

不能釣魚時,我都是打保齡球鍛鍊手臂的力量,而且適用16磅的重球喔!!
打完球或是釣完魚時,如遇見手酸就冰敷一天,在熱敷兩天...!!
酸痛就會不見唷...!!

哥吉拉

阿魚你好
# d, D4 t( V$ j9 E! p0 c我的職業是物理治療師
你的症狀是因為過度使用前臂肌群
造成你的前臂伸肌肌腱和外上髁連接點呈現發炎
: [+ Y7 V$ M3 A. J可能出現一些微小撕裂傷
; R4 \* G5 S- ]4 d: i# }/ `* U$ E4 X至於手腕的症狀應該是腕骨之間的韌帶也有拉傷
* g& ]$ x1 |; t, y我建議你真的不要再勉強自己去釣魚
先休息兩個禮拜
* Y) e+ V. k  q% X" P- R冰敷在受傷的四十八小時才有其效果
# d+ M% w; j& k: h' |不過不建議你直接把冰塊放在受傷處
2 S0 _$ T7 u2 ?* s; s: l; r用一塑膠袋水和冰塊以六四或是七三比例(冰:水)
放在受傷處約二十分鐘即可
" v5 W! r3 {. j' c8 \' `2 J不可超過三十分鐘，否則會出現熱效應
$ Q) X: `; R" ^( L3 M會造成受傷處的微血管擴大，血流量又大量增加
疼痛感會加重
; j  c/ }- y/ D5 ^' P至於四十八小時後，即可以熱敷
+ t* y' V; J% e2 U( y; i家裡可以在洗澡時用蓮蓬頭水流來熱敷
蓮蓬頭水流不但有熱敷效果，水柱衝擊也有按摩效果
在急性發炎期過後
如果受傷處有腫脹水腫現象
可以使用冷熱交替療法
  Y& s- H- r+ f& ~; _/ s; g先將受傷處浸於熱水中十分鐘，然後冷水一分鐘
接下來就以熱水四分鐘，冷水一分鐘的比例交替至共30分分撞停止
2 Z/ E& I% B8 E除了一開始的的熱水是十分鐘，後來的20分鐘浸於冷熱水中時間的比例為冷1:熱3或是冷1:熱4
' L& u+ e, h) o1 i& a9 c治療時是以熱水開始，結束時也是以熱水做為結束

qazspoon

我老頭有秘方....

他說...

5 ^2 g9 J4 F- e0 X把釣竿丟了以後就不會痛囉....

3 T) y* e' Z. r% x7 t0 u唉!

天竿第一隻

小弟星期一到星期五游泳1~2小時~~~
6 H* j) ]; |- O% F0 U# N% Q假日釣魚~~~
+ q" }5 e* J- T) \$ h感覺手酸的情況有減緩~~~
* z* U  _/ W/ ^2 d* J$ t  ^! }
可以考慮輕量的釣竿~~~
最好中魚時都中"魚中"~~~
出撈網時要"快狠準"~~~
讓魚沒有第2次跑的機會~~~
可以延長手酸的到來~~~
參考看看!!~~

黃觀

專業的建議
1 v9 Y, J% R7 o/ o- H受惠了
謝謝

18尺

竿子買好一點的.讓竿子去抵消魚的拉力
* _5 ^" {5 R* ?1 d  N, _搏魚手臂抬高.可減少手腕.手肘的出力
* u1 I- B" |. c" y6 a, U+ ?- M不急需起魚.魚頭出水後順勢撈魚
/ |% `0 E* f" V+ a6 Z& T池釣可以釣到手痛這種地步>>那是釣多少??釣幾天??
7 ]- w* n6 ?" Z+ M" O我溪釣苦花拿24尺竿釣一天>>手也不會怎樣呢??

小李

用肌樂噴噴吧,可舒緩不適感還挺有效滴
! Z8 p+ a! A$ h9 L+ {其實休息是最好ㄉ方法
! a+ S8 T. a: v; f) j不然小心會像某大碑高手年紀輕輕就得網球肘

老芋頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
' M5 W+ g; E5 y" v前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
所以只能去釣釣蝦了
& f- S/ g7 |- m/ d* r請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

1 Q1 R- ?5 M+ f/ {作釣時可使用護肘
7 F2 [: T2 T( C8 F* ]5 Z作釣後洗完澡嚓藥洗
2 g  S: f: j2 k從頸部往手臂嚓
這種症狀都是從頸部影起
0 f; k/ a* b; K, N/ h試看看這是我的經驗

阿魚

18尺大:

9 G. f' ]6 W! U/ j& A4 E小弟是用戰鬥竿釣戰鬥池~~有釣的話幾乎一次都釣兩節...
9 q% @0 w; ~; e5 @/ a師父說是身體跟手都沒熱開就粗下去
8 D/ n. K9 L; V, I8 a3 a. Z9 h: A$ E難怪會受傷~~ :L
所以釣魚前簡單熱一下身是必須的
' \+ \( R- }. u' Z  y- j) E
  L% h2 `) m; N2 P% O芋頭大您說的沒錯 是從頸部開始酸的...