請問大家如何解決釣魚後的手酸痛~

阿魚

前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
; |0 q2 i; b2 K! O% e而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
# O/ k/ V9 E8 D% [+ B所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢

fashing

多休息 或換左手 又可能得了(網球肘)
# |9 D$ ~7 S6 O6 C; F" Q9 Q( c要去看中醫或複健科了

趴趴

多休息 就像上面大大說的一樣  去看醫生

7 u. d6 s3 {! f" y是最好的方法

Zen

比照棒球投手處理!釣一休四，釣魚時帶護婉!釣完冰敷應該就比較能減輕手臂負擔!!! :loveliness:

伏而泰

以前釣魚也有過這種現象.隔天特別酸痛
現在不會了.那就是在釣魚當中.有時起來做暖身操
不要讓身體的每個關節部位都固定在同個時間上

排骨ㄟ

如果真的很酸....
我會跑去看復健科~
然後跟他說酸的地方怪怪的~
一直酸好幾天了........
5 W- i/ C/ i% _然後花150元(第一次掛號費+個人負擔)..
請醫師(或美麗的實習生)幫你"馬一節"
" W, X5 T1 m+ _8 i8 n再A塊酸痛貼布....
/ s) F" A* X7 {3 t/ J& y9 i, `然後15天內還可以連續作6次(每次50元)...
同樣的~每次A塊酸痛貼布....
8 _* \1 M% ~( }* ]" a; W怎樣都划算.....ㄏㄏㄏ

洋蔥頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
前一陣子密集操練釣魚的結果
) d. h/ E: D. j發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
+ r0 f4 B7 h. M- a' e: X" L而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
5 O" N' a7 M; W) G* K  o& B所以只能去釣釣蝦了
" v1 p& K+ r5 I" Q2 u請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

+ D1 F, a1 Z7 Z0 E  d/ |

嘿嘿....
9 {% A7 J7 ?( o' R3 K
1 h& Q2 I; n3 H4 [這個問題你可以問問峰大唷.....
2 v+ O* b" B4 b! `3 w% N
聽我兄弟趴趴說  峰大有秘密武器唷....

penpen321

留一些給人釣    就不會這樣了吧

大胖

哈~~~我都不會有這樣的問題說..........^^身強體壯 勇咧^^~~~~呵呵

, p5 H7 F+ W$ p7 X1 O
# u' f7 n" Q* B" ]! H! B" k

6 L' T) N, z" m: t4 ?9 C

- }! ]; E+ g8 e5 l- J5 z其實...........................是我喇賽的時間比釣魚的時間還多=.=淚..........

阿魚

哈哈~~謝謝大家教的小秘方
/ p3 P3 d: n7 A尤其是排骨大大這一招
2 D  G. E' ?5 h2 ~經濟又有效的方法~~

郵差

熱身...戴護具..天天釣
0 I4 c, Z. I' r' R6 h: W! m4 w9 |手部重力訓練
把手練粗
. \; |4 Q5 l# q. ?  y3 r% O阿ㄋㄟ就變強強了
! S3 j" h3 ^" U# s1 L# [熱身最重要啦
:lol

皮皮

不能釣魚時,我都是打保齡球鍛鍊手臂的力量,而且適用16磅的重球喔!!
& g* `- z" I! l打完球或是釣完魚時,如遇見手酸就冰敷一天,在熱敷兩天...!!
6 J; [6 |/ ~( n" {/ {5 z- a* e( s" n酸痛就會不見唷...!!

哥吉拉

阿魚你好
$ \7 Q4 K+ }1 }0 Q我的職業是物理治療師
) q! M" L. |9 ~5 S: I你的症狀是因為過度使用前臂肌群
造成你的前臂伸肌肌腱和外上髁連接點呈現發炎
可能出現一些微小撕裂傷
至於手腕的症狀應該是腕骨之間的韌帶也有拉傷
我建議你真的不要再勉強自己去釣魚
7 f* s; c7 d3 K2 ^& |! c9 g4 V  z先休息兩個禮拜
冰敷在受傷的四十八小時才有其效果
不過不建議你直接把冰塊放在受傷處
用一塑膠袋水和冰塊以六四或是七三比例(冰:水)
) @! D3 ?+ g( n% [  V放在受傷處約二十分鐘即可
不可超過三十分鐘，否則會出現熱效應
會造成受傷處的微血管擴大，血流量又大量增加
疼痛感會加重
至於四十八小時後，即可以熱敷
' I5 b# B6 T4 ?& b0 `家裡可以在洗澡時用蓮蓬頭水流來熱敷
蓮蓬頭水流不但有熱敷效果，水柱衝擊也有按摩效果
在急性發炎期過後
如果受傷處有腫脹水腫現象
9 {' C$ a1 l  T( I' C7 L可以使用冷熱交替療法
2 D' j5 L! U4 F2 O# j( z先將受傷處浸於熱水中十分鐘，然後冷水一分鐘
接下來就以熱水四分鐘，冷水一分鐘的比例交替至共30分分撞停止
除了一開始的的熱水是十分鐘，後來的20分鐘浸於冷熱水中時間的比例為冷1:熱3或是冷1:熱4
8 f! L& q5 |: a3 X0 n) B, E# m' E治療時是以熱水開始，結束時也是以熱水做為結束

qazspoon

我老頭有秘方....

他說...
- x+ Z7 v9 f; A0 ^( o
, `" C7 b0 ^2 K7 t( I1 V把釣竿丟了以後就不會痛囉....

/ ?0 V' M# x! d0 Z9 Z唉!

天竿第一隻

小弟星期一到星期五游泳1~2小時~~~
, o7 x3 ]: X' ^& g6 R1 T* Q假日釣魚~~~
感覺手酸的情況有減緩~~~
& d) r" k7 W2 {' l
- W+ _7 p+ J9 h; F, F- p: b# z可以考慮輕量的釣竿~~~
4 \9 m2 F% R% ]* E8 P6 V. _最好中魚時都中"魚中"~~~
出撈網時要"快狠準"~~~
7 Z3 M" t" C' R, R讓魚沒有第2次跑的機會~~~
" r( @; |( B+ }可以延長手酸的到來~~~
參考看看!!~~

黃觀

專業的建議
5 C$ {8 K7 R) b5 l受惠了
$ C  @+ H* R* f5 i# b謝謝

18尺

竿子買好一點的.讓竿子去抵消魚的拉力
, P. x/ S' F1 A7 r4 O1 B& @3 Z搏魚手臂抬高.可減少手腕.手肘的出力
不急需起魚.魚頭出水後順勢撈魚
池釣可以釣到手痛這種地步>>那是釣多少??釣幾天??
我溪釣苦花拿24尺竿釣一天>>手也不會怎樣呢??

小李

用肌樂噴噴吧,可舒緩不適感還挺有效滴
其實休息是最好ㄉ方法
; }, c) E1 s! T. v! i9 s不然小心會像某大碑高手年紀輕輕就得網球肘

老芋頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
而且酸痛恢復的天數越來越久
: V% e, i/ {) a8 O9 E* u7 a1 S有點像運動過度的傷害
所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

作釣時可使用護肘
1 c, Z' B! P' n+ x2 p2 ?作釣後洗完澡嚓藥洗
從頸部往手臂嚓
% c" O1 x1 B3 O3 |2 ]! K  `這種症狀都是從頸部影起
試看看這是我的經驗

阿魚

18尺大:

小弟是用戰鬥竿釣戰鬥池~~有釣的話幾乎一次都釣兩節...
' J7 m9 o* c4 e3 a+ P師父說是身體跟手都沒熱開就粗下去
難怪會受傷~~ :L
4 F& D3 P' \9 Q/ K& Y# k) ]( K1 S! ?8 J所以釣魚前簡單熱一下身是必須的
5 m8 s6 ^  J6 A7 z$ R
芋頭大您說的沒錯 是從頸部開始酸的...